疫情期间，多位专家曾经提醒过大家，做好个人卫生防护，保持室内通风，增强体质和免疫力；不外出，少聚会，戴口罩，少熬夜，勤洗手，多饮水；其中最令人印象深刻的无疑就是张文宏教授常说的“多喝水”。“多喝水”不再是“直男的关心”，因为真的很重要！

1、起到疾病预防作用

喝水能够提升肺部的抵抗力。尤其对于肺部有基础疾病或抵抗力较差者如老年人，更易受到病毒侵袭。人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润，能更好地帮助痰液（病毒）排出。

2、会喝水让“肺”保鲜

人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。水是器官的加油站。人类的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱【品脱，容积单位】。会喝水，坚持喝水的人能保持肺与呼吸道的正常湿润度。让“肺”保鲜，只要“肺”强大，就有充足的体能与良好的生活状态。

3、汤水润肺，养肺更有方

中医学认为，五色对应五脏，白色入肺。因此要多吃白色的食物以润肺、养肺，预防咳嗽、咽炎等症状。如百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都可达到养肺的目的。由于肺有“喜润恶燥”的特性，因此需要滋阴润肺的食物，如莲子、芡实、梨、百合、枇杷、萝卜等。将以上食材制作成冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，均可达到养阴润肺、健脾化痰的功效，不妨常食。

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(文章来源：佳贝尔净水器公众号，侵删)